Sudah menjadi rahasia umum kalau anak yang sedang merantau untuk menuntu ilmu di kota orang atau biasa di sebut anak kos, memiliki banyak tantangan di kehidupan sehari-hari mreka, diantaranya tentang makan dan kesehatan. Dua hal ini memang selalu menjadi perhatian kusus bagi para anak Kos, pasalnya dengan hidup di perantauan dan tak punya pekerjaan peraktis mereka hanya mengandalkan kiriman dari rumah, dan tentu saja tidak banyak, atau bisa di bilang pas-pasan. untuk memenuhi kebutuhan makan dan kesehatan anak kos harus mencari makanan yang sehat tentunya, tapi sering kali harganya diluar kemampuan kantong mereka, untuk itu kalian para anak-anak kos bisa memilih makanan berikut ini.
- Pilih makanan dengn banyak sayur
Kalau Kalaian makan di warung sekitar tempat kos pastikan makan kalian mengandung banyak sayur, selain untuk kesehatan badan sayur juga baik untuk kesehatan kantong. kalian pasti bertanya, kok bisa? jawabnya, tentu bisa. karena dengan makan sayur yang penuh serat, akan membuat kita kenyang lebih lama, hasilnya uang jajan aman di kantong.
- Pilih Protein Nabati
selain menambah sayur, untuk kesehatan Tubuh dan kantong kita juga bisa mengganti asupan protein yang biasa kita makan, kalau dulu tiap hari protein kita dari daging sapi, ayam atau ikan, sekarang kita bisa rubah ke Tempe, tahu, dan produk olahan kacang-kacangan lainnya. olahan kacang-kacangan memiliki protein yang cukup untuk menggantikan daging.
- Hindari cemilan yang tidak bermutu
kalau kita lapar dan belum waktunya makan kita bisa menganjal perutkita dengan cemilan, tapi pastikan cemillan kita bermutu. yaitu cemilan yang mengenyangkan, sehat dan tentu saja tidak lebih mahal dari harga nasi satu piring, seperti Roti, Berbagai jenis olahan Ubi (goreng, kukus, dll), Olahan jagung (jagung rebus, jagung bakar, dll), dan lain sebagainya. jangan pernah ngemil dengan Roko karena tidak sehat bagi tubuh dan kantong, ngemil makanan ringan olahan pabrik karena pasti tidak membatu untuk manganjal perut.
- Mie Instan Boleh, Tapi jangan terlalu banyak
Anak kos pasti tidak akan jauh dari yang namanya Mie Intas, ini sudah menjadi cirihas. Tapi Apa anak kos boleh makan Mie Instan...? jawabnya boleh, Tapi... jangan keseringan. pastikan makan Mie instan hanya untuk keadaan darurat saja seperti kiriman telat, bosen dengan makanan di warung sekitar, atau kelapar di tengah malam saat lembur tugas. Me istan sangat sempurna untuk manganjal perut dan juga menjaga kesehatan kantong, tapi juga sangat sempurna untuk mengirim para anak kos ke rumah sakit kalau makan terlalu banyak/keseringan. Jadi makan Mie Instan dengan bijak ya...!
- Air putih adalah minuman paling sehat untuk tubuh dan kantong.
Anak kos juga suka bergaya, walau kantong pas-pasan. Tak ada salahnya bergaya, tapi pastikan tidak ada yang tersakiti, baik bada maupun kantong kalian. Minum air putih adalah hal yang paling di saran kan oleh dokter di seluruh dunia. Jadi jangan sepelehkan manfaatnya. :)
0 komentar:
Posting Komentar